ممكن است به عنوان يك زن از اينكه ميل جنسي تان كم شده است، دچار تعجب و يا نگراني شده باشيد.

همچنين ممكن است اين مساله باعث ايجاد نارضايتي هاي متعددي در همسرتان شده باشد و وضعيت ارتباطي تان را وخيم كرده باشد.

ممكن است در حالي به خواندن اين متن بپردازيد كه مي خواهيد دلايل كم ميل شدن همسرتان را بدانيد و به او كمك كنيد تا ميل جنسي طبيعي اش را دوباره به دست آورد و روابط تان مانند گذشته گرم و پر حرارت شود.

مهم ترين دلايل كاهش ميل جنسي در زنان
در اين متن سعي داريم تا شما را با مهم ترين دلايل كاهش ميل جنسي در زنان آشنا كنيم.

داروهاي مصرفي را چك كنيد.
مصرف رده بندي خاصي از دارو به ويژه داروهاي ضد افسردگي، ضد تشنج، مخدرهاي مسكن درد، داروهاي خوراكي ضد بارداري و انواع داروهاي كاهش دهنده ي فشار خون مي تواند ميل جنسي را تا حد زيادي كاهش دهد.

در صورتي كه كاهش ميل جنسي فرد به دليل استفاده از دارو باشد، لازم است پزشك مربوطه را در جريان قرار دهيد تا در كنار داروها، از مكمل هاي تقويت كننده ي ميل جنسي نيز استفاده كنيد و وضعيت بهتر شود.

هيچ گاه به دليل تاثير داروها بر ميل جنسي تان، اقدام به قطع خودسرانه ي آن ها نكنيد چرا كه مي تواند افسردگي و يا اضطراب تان رو دو چندان كند و مشكلات تان را بيشتر از قبل كند.

سطح استرس و اضطراب تان را چك كنيد.
بالا بودن سطح اضطراب در مورد مسايل مختلف كاري، تحصيلي، خانوادگي و.. مي تواند ميل جنسي زنان را تا حد زيادي كاهش دهد.

در اين شرايط بهترين كار آن است كه با فردي متخصص در زمينه ي كنترل اضطراب تان مشورت كنيد و يا از روش هاي صحيح برنامه ريزي و كنترل اضطراب و استرس استفاده كنيد.

اگر كاهش ميل جنسي همسرتان به دليل سطح بالاي اضطراب است، مي توانيد از طريق همدلي و كمك به او در انجام فعاليت ها، به كاهش سطح استرسش كمك كنيد تا بتواند عملكرد جنسي طبيعي اش را به دست آورد.

به ياد داشته باشيد كه بي ميلي جنسي همسرتان نشان دهنده ي بي علاقگي اش به شما نيست و لازم است با ريشه يابي صحيح مساله، آن را حل كنيد.در مورد خودتان چه ديدگاهي داريد؟

بر اساس تجارب باليني، ديدگاه منفي و يا غير واقعي در مورد خود و خودانگاره ي جسمي مي تواند يكي از دلايل بي ميلي جنسي باشد.

اين حالت كه در زنان بسيار شايع تر است به وضعيتي اطلاق مي شود كه فرد در خصوص بدن خود ديدگاه خوبي ندارد، خودش را بيش از حد چاق، نازيبا و يا زشت تلقي مي كند و به همين دليل به اين باور مي رسد كه ” من به اندازه ي كافي خوب نيستم و نمي توانم ارتباط لذت بخشي را شكل دهم”

در بسياري از موارد بدريخت انگاري بدني ريشه در بازخوردهاي دوران كودكي دارد و لازم است تا فرد با دريافت كمك هاي تخصصي، بر آن غلبه كند.

به خاطر داشته باشد به عنوان همسر فردي كه خود را به اندازه ي كافي خوب و جذاب نمي داند، مي توانيد نقش زيادي در حل مشكل داشته باشيد.

براي اين منظور، همواره به او بازخورد مثبت دهيد، از ويژگي هاي خوبش تعريف كنيد، او را با ديگران مقايسه نكنيد و بخاطر رابطه ي خوبي كه با شما دارد تحسينش كنيد.

آيا تحت فشار مراقبت هستيد؟
قرار گرفتن دايمي در نقش مراقب يعني كسي كه از فرزندان، همسر، عضو بيمار خانواده و مواردي از اين قبيل مراقبت مي كند، منجر به تجربه ي حد زيادي از فشار رواني مي شود.

در جهت حفظ سلامت روان تان بهتر است براي مدتي از اين نقش انصراف دهيد و يا مسئوليت هاي مراقبتي تان را كاهش دهيد تا بتوانيد عملكرد جنسي سالمي را به دست آوريد.

ارتباط تان با همسرتان را چك كنيد.
اصولا زنان در شرايطي به برقراي رابطه ي جنسي علاقمند مي شوند، كه با آن ها ارتباط خوب و محبت آميزي داشته باشيد.

يكي از علل اصلي تاكيد ب پيش نوازي قبل از شروع رابطه ي جنسي نيزهمين مساله است.

بنابراين در صورتي كه در ارتباط با همسرتان مشكلاتي را تجربه مي كنيد، كاهش ميل جنسي تان قابل پيش بيني است.

تجربه ي مشكلات مختلف، مي تواند رابطه تان را سرد كرده و سردي و رخوت در رابطه ي جنسي تان نيز نمود پيدا مي كند.

بنابراين بهتر است بار مشكلات را به دوش نكشيد و براي رفع آن ها از يك مشاور متخصص درخواست كمك كنيد.

در بسياري از موارد رنجش هاي قديمي، عدم بيان احساسات، انتظارات و خواسته ها مي تواند ريشه ي اصلي سردي ورابط جنسي باشد كه نياز به خانواده درماني و اقدامات عملي دارد.

فشار كاري تان در چه حد است؟
عامل ديگر كاهش ميل جنسي زنان ، فشار كاري است.

اگر چه ممكن است مردان در شرايط پرفشار كاري، تمايل بيشتري به برقراري رابطه جنسي نشان دهند، اما در مرود زنان اين اصل صادق نيست.

تجربه ي فشار كاري زياد، خستگي و بي خوابي هاي مداوم مي تواند ميل جنسي زن را كاهش دهد و لازم است تا موارد ذكر شده به خوبي مديريت شوند تا مساله مرتفع شود.

ميزان تستسترون آزاد را چك كنيد.
كاهش ميزان اين هورمون نيز مي تواند در كاهش ميل جنسي موثر واقع شود.

بنابراين توجه داشته باشيد كه طيف گسترده اي از علل جسمي، رواني، درون رواني و بين فردي مي تواند در ايجاد اين مشكل دخيل باشد.

بنابراين بهتر است موارد ذكر شده را بررسي كنيد و در صورت مشاهده ي مشكل به درمانگر مربوطه مراجعه نماييد.

منبع:كانون مشاوران ايران-۸ دلايل مهم كاهش ميل جنسي در زنان

كدام يك اولويت دارند؟ ميل جنسي يا سكس؟
در اكثر مردان ليبيدو سائقي است كه آنها را به سمت سكس مي كشاند. آنها خواهان سكس هستند و اين نياز را برطرف مي كنند. اما مطالعات اخير نشان مي دهند زماني كه بسياري از زنان شايد اكثراً در آميزش جنسي قرار مي گيرند آنها احساس ميل جنسي كم رنگي مي كنند. بنابراين، براساس مطالعه رزماري باسون استاد روانپزشكي در دانشگاه كلمبيايي بريتانيايي وانكوور اگر آنها از سكس لذت ببرند سرانجام ميل جنسي را احساس مي كنند. به عبارتي ديگر در بسياري از زنان شايد اكثريت ميل جنسي علت سكس نيست،بلكه نتيجه سكس است. اين تفكر كه ميل جنسي در پي سكس مي آيد نقطه مقابل تصورات مرسوم از ليبيدو قرار مي گيرد. اما همچنين بينش باسون ديدگاهي را به دست مي دهد كه مي تواند هم به مردان و زنان براي درك بهتر يكديگر كمك كند و هم موجب لذت از رضايت جنسي بيشتري شود.
براي مطالعه بيشتر:
تفاوت بين رابطه جنسي و عشق در مردان

زنان واقعاًنياز به زمان بيشتري براي تحريك دارند.
بسياري از مكمل ها مدعي تقويت ليبيدوي زنان هستند و از زمان پيدايش داروي وياگرا، بازار شركت هاي داروسازي جهت ساختن داروهايي براي تحريك ميل جنسي در زنان داغ شده است. اما اگر باسون درست مي گويد و همه سكس درمان هايي كه با آنها گفتگو كرده ام با نظر باسون موافقند، بنابراين داروها و مكمل ها ممكن است به نوعي گاري شهوات را قبل از سوار شدن مهار كنند.
سؤال اين نيست كه چه چيزي ميل جنسي جنسي زنان را برمي انگيزد؟ بلكه سؤال واقعي آن است كه چه نوع معاشقه اي موجب حس آرامش، امنيت و اميد كافي در زنان براي لذت جنسي و نهايتاً تجربه ميل جنسي ممكن مي سازد؟ به سادگي پاسخ قابل فرض است. در دوازده مطالعه در زمينه سكس در طي چهل سال گذشته، زنان مي گويند آنها معاشقه فيزيكي سبك سرانه و پيش بيني نشده اي مطابق با پيام هاي سرتاسر بدن را ترجيح مي دهند كه سرانجام(پس از 35تا40دقيقه) منجر به لمس هاي تناسلي شود. شكايت شهواني بالاي زنان از اين نظر است كه مردان در سكس عجولانه عمل مي كنند و تمركز زيادي بر سينه ها و نواحي تناسلي زن دارند و همه مردان حتي قبل از لذت بردن زنان از سكس آن را به اتمام مي رسانند. با ديدن اين تفكر از نقطه نظر باسون اين موجب تجربه حس تمام عيار بودن و آزادي در مردان مي شود. تقليد از سبك حركات خشونت آميز مردانه در فيلم هاي كلاسيك پورن آنطور كه بايد به زنان فرصت برانگيختگي را كه واقعاً براي ايجاد حس آرامش و ارزشمندي آنان لازم است فراهم نمي كند چنانچه آنها بتوانند ميل جنسي را تجربه كنند.
لذا قابل توجه خانم ها، اگر شما همزمان با شروع ارتباط جنسي حس خنثي اي داريد وضعيت شما نرمال است. اگر برانگيخته شدن شما طول مي كشد شما نرمال هستيد. اگر شما خواهان بوسيدن زياد و نوازش شدن و ماساژ دادن قبل از مستقيم رفتن به سمت آميزش جنسي هستيد، خواسته شما نرمال است.

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان-ميل جنسي زنان پيش از شروع رابطه جنسي